マスターズ（大人）コース

ウェーブで、新しい趣味・仲間をつくりませんか？

ウェーブでは、大人の方の豊かなスイミングライフをお手伝いするコースが充実しています！

３年間超のコロナ禍を経て、コミュニケーションや運動の機会が減っていませんか？

長い”外出自粛”を経て、人と接すること自体が億劫になってしまった方も少なくないのではないでしょうか。

また運動不足による”体力低下”も問題になっていますね。

慢性的な運動不足は、肥満や糖尿病の生活習慣病や、体の免疫機能低下につながります。。。

最近は低価格路線のフィットネスクラブなどの台頭もあり、ちょっとしたフィットネスブームになっていますが、他者とのコミュニケーションは意外と少ない・・・。

ひとりで黙々と頑張るのもいいですが、やっぱり誰かとつながりながら楽しく運動できたら最高ですよね！

今こそウェーブで自分のライフスタイルを変えてみませんか！！

プールならではの全身運動効果により、体力増加・心肺機能強化はもちろん、水が与えるリラックス効果でストレス解消や適度な温度・水流刺激による美肌効果も♪

平日の仕事終わりにプールで運動！

サウナに入ってリフレッシュ！

どんな使い方でもOK！！

もちろん、泳げるようになるための各種レッスンも充実しています！

ちょっと始めてみようかな？そんな軽い気持ちで、是非ウェーブへお越しください♪

マスターズ(水泳指導)

初級クラス

対象：プールはまったく初めての方、まずは水に慣れることから始めたい方など

目標：けのびやバタ足の練習を経て、最終的にクロールと背泳ぎを２５ｍ完泳できるようになること

水泳の基本の「キ」からスタートし、個々のレベルに合わせた無理のないペースで練習します。

水に慣れ親しむことから始めて、少しずつ泳げるように、一緒にがんばりましょう！！

上級クラス

対象：クロールと背泳ぎで２５ｍを完泳できる方

目標：クロール、背泳ぎの他にバタフライ・平泳ぎの練習をして、４泳法のマスターを目指します。

初級クラスで習得したクロール・背泳ぎを、よりきれいなフォームで長く泳ぐ練習をします。

さらに、バタフライ・平泳ぎの基本を練習し、４泳法のマスターを目標とします。

誰もがうらやむ優雅な泳ぎを目指して一緒にがんばりましょう♪

アクア＆ウォーキング(水中エクササイズ)

多彩な水中運動で、理想のカラダを手に入れよう！！

アクア＆ウォーキングでは、音楽に合わせて水中で全身を動かすエクササイズです。

水中運動には以下のようなメリットがあります！

①浮力･･･足腰にかかる負担を軽減し、無理なく体を動かせるので、リハビリなどにも最適！！

②抵抗･･･水の密度は空気の約800倍。適度な負荷を与えることで、全身の筋肉をバランス良く使えます！！

③水圧･･･水中では常に水圧が体にかかります。これにより体が適度なストレスを感じ究極のリラックス効果を発揮します！！

④水温･･･水中では空気の約27倍の早さで体温が奪われます。体温が奪われると正常な体温に戻そうと体内から熱を発生させるため、その分エネルギーを消費し、さらに体を動かすことで、シェイプアップが期待できます！！加えて体温の調節機能が強化され、風邪を引きにくくなるなどのメリットがあります。

フリータイムコース、ナイトフリータイムコース

好きな時間に好きなだけ。ご自身のペースでご利用いただけます。

フリータイムコース、ナイトフリータイムコースは、ご自身のペース・強度で泳ぐ・歩くなど自由にご利用いただけるコースです。

また日中はお仕事などで利用できない方は、夜の時間のみの利用でお得になる”ナイトフリータイムコース”もご用意。

ご自身のライフスタイルに合わせたスイミングライフをお過ごし下さい！！

○フリータイムコースご利用時間

平日(月～金　祝もOK) 11:00~15:00、19:40~21:45(水 除く)

土 11:00~13:30、17:40~19:30

○ナイトフリータイムご利用時間

平日のみ(月・火・木・金) 20:00~21:45

マスターズコース時間割表

※ナイトフリータイムコースは月・火・木・金の20:00~21:45でご利用いただけます。